Jak ćwiczyć na masę skutecznie ?
Dla wielu mężczyzn wyznacznikiem udanego treningu jest znaczny przyrost masy mięśniowej. Jak zaplanować treningi aby ten efekt był jak najbardziej okazały? Podstawą jest dieta. Musi
Dlaczego warto zjeść banana przed treningiem ?
Wiele osób zastanawia się czy banan to odpowiedni owoc, który można zjeść przed rozpoczęciem treningu. Trzeba podkreślić, że zależy to od kilku kwestii. Najważniejsze jest
Trening na lędźwia
Wiele osób ma problemy z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa. Zastanawiamy się wtedy nie tylko czy trening jest wskazany, ale czy w ogóle powinniśmy ćwiczyć. A może
Brak czasu na ćwiczenia największy problem
Jednym z najczęstszych typów skarg w gabinecie lekarskim jest brak energii na trening i inne ćwiczenia fizyczne. Czujemy, że cały czas pracujemy, a kiedy nadchodzi
Otyłość choroba
Żyjemy zdrowiej niż przed laty, ale odsetek osób otyłych cały czas rośnie. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta. Z lenistwa, ale nie tego teraz. Tylko tego kiedyś.
Trening siłowy – kilka wskazówek, które na pewno Ci pomogą
Jesteś od dłuższego czasu stałym bywalcem siłowni i zastanawiasz się nad wprowadzeniem planu treningowego na siłę? Dobrze się składa! Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, które
Produkty ze sklepu dla sportowców
Poszukiwanie odpowiedniego suplementu diety warto rozpocząć od odwiedzin w sklepie z profesjonalnymi odżywkami. Jakiego rodzaju produkty może zaoferować nam sprzedawca? Szeroki wybór Na rynku funkcjonuje
Sprzęt dla sportowca
Zakup karnetu na siłownie to tylko jeden z elementów, który pozwoli na rozpoczęcie ćwiczeń. W jaki sprzęt warto się wyposażyć, aby komfortowo trenować? Transport suplementów
Sport – jak do tego się zabrać?
Sport jest niebywale istotną dziedziną życia. Niektóre osoby przywiązują do tego ogromną wagę. Przygotowanie do sportu to przede wszystkim trening. Każdy, kto pragnie zacząć realizować
Węglowodany w diecie sportowca
Spożywanie węglowodanów jest konieczne, aby nasz organizm mógł uzyskać cenną energię. Najprostszym sposobem na jej zapewnienie są właśnie cukry. Proste i złożone Węglowodany to zarówno
