Bolące stawy sportowców
Podczas intensywnych treningów organizm narażony jest na spory wysiłek. Wyczerpuje pokłady energii, a w ramach regeneracji pobudza procesy budowania mięśni. Nie wszyscy jednak pamiętają o tym, że wysiłek wpływa na kondycję stawów. Stawy pod ochroną
Sport każdego dnia
Wiele mówi się od dawna o tym, jak bardzo ważny jest w naszym życiu szeroko rozumiany sport i ruch fizyczny. Ostatnimi czasy do kampanii społecznej dotyczącej sportu przyłączyło się wiele gwiazd i osób publicznych, które
Batony energetyczne dla sportowców
Sportowcy, jak nikt inni, narażeni są na utratę cennych składników odżywczych. Utrata ta związana jest przede wszystkim ze wzmożonym wysiłkiem fizycznym oraz zwiększonym wykorzystaniem składników odżywczych, takich jak węglowodany czy białko. Odpowiednie uzupełnianie ich poziomu
Sport w mieście
Wiele osób narzeka na to, że mieszkając w dużym mieście nie mają one możliwości na uprawianie sportu. Nic bardziej mylnego, ponieważ duże miasta dostarczają obecnie o wiele lepszych warunków dla osób aktywnych fizycznie, niż tereny
Napoje dla sportowców – węglowodany, czy elektrolity?
Wysiłek fizyczny powoduje odwodnienie organizmu oraz utratę cennych elektrolitów. Doskonałym uzupełnieniem uciekających wartości mineralnych jest odpowiedni napój. Wśród dostępnych w ofercie suplementów napojów dla sportowców znajdziemy napoje izotoniczne, hipertoniczne i hipotoniczne. Przyjrzyjmy się, czym się
Preparaty dla sportowców
Sportowcy, narażeni codziennie na spory wysiłek fizyczny, potrzebują odpowiednio skomponowanej diety, która zapewni nie tylko uzupełnienie niedoborów wynikłych z powodu aktywności fizycznej, ale również sprawi, że ich ciało będzie rozwijało się zgodnie z ich życzeniem.
Jakich składników potrzebują sportowcy
Suplementy diety – czyli witaminy i składniki mineralne – oraz specjalne odżywki powinny być podstawowym składnikiem diety każdej osoby uprawiającej intensywny wysiłek fizyczny. Taki organizm ma bowiem większe zapotrzebowanie na wiele składników, które trudno jest
Ranking najpopularniejszych sportowców
Praktycznie każda gazeta i publicysta zajmujący się tematyką sportową pragnie co sezon tworzyć własny ranking – czy to na najlepszego sportowca kraju czy wszechświata, na zespół albo trenera. Niekiedy policzenie, kto ma zostać zwycięzcą jest
Przekąska dla sportowca
Regeneracja po treningu sportowym powinna odbywać się poprzez dostarczenie organizmowi kompleksowo zbilansowanych posiłków, które uzupełnią utracone elektrolity oraz sole mineralne. Batony energetyczne to nie tylko smaczna przekąska, ale również doskonały zamiennik tradycyjnego posiłku – zarówno
Węglowodany dla sportowców
W licznych odżywkach znajdziemy węglowodany. Jedne są proste, inne to cukry złożone. Które z nich wybierać i jaki mają wpływ na nasz trening? Działanie węglowodanów Stosowanie odżywek węglowodanowych przed treningiem pozwala na zapewnienie sobie energii
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009
Co na śniadanie dla sportowca?
Śniadanie stanowi najważniejszy posiłek dnia, szczególnie dla osób, które od samego rana muszą intensywnie pracować fizycznie lub intelektualnie.
Bolące stawy sportowców
Podczas intensywnych treningów organizm narażony jest na spory wysiłek. Wyczerpuje pokłady energii, a w ramach regeneracji pobudza procesy budowania mięśni. Nie wszyscy jednak pamiętają o tym, że wysiłek wpływa na kondycję stawów. Stawy pod ochroną
Sport w mieście
Wiele osób narzeka na to, że mieszkając w dużym mieście nie mają one możliwości na uprawianie sportu. Nic bardziej mylnego, ponieważ duże miasta dostarczają obecnie o wiele lepszych warunków dla osób aktywnych fizycznie, niż tereny
Napoje dla sportowców – węglowodany, czy elektrolity?
Wysiłek fizyczny powoduje odwodnienie organizmu oraz utratę cennych elektrolitów. Doskonałym uzupełnieniem uciekających wartości mineralnych jest odpowiedni napój. Wśród dostępnych w ofercie suplementów napojów dla sportowców znajdziemy napoje izotoniczne, hipertoniczne i hipotoniczne. Przyjrzyjmy się, czym się
Preparaty dla sportowców
Sportowcy, narażeni codziennie na spory wysiłek fizyczny, potrzebują odpowiednio skomponowanej diety, która zapewni nie tylko uzupełnienie niedoborów wynikłych z powodu aktywności fizycznej, ale również sprawi, że ich ciało będzie rozwijało się zgodnie z ich życzeniem.
Jakich składników potrzebują sportowcy
Suplementy diety – czyli witaminy i składniki mineralne – oraz specjalne odżywki powinny być podstawowym składnikiem diety każdej osoby uprawiającej intensywny wysiłek fizyczny. Taki organizm ma bowiem większe zapotrzebowanie na wiele składników, które trudno jest
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Jabłecznik najlepsze przepisy
Czy istnieje osoba, która nigdy nie jadła zarówno słodyczy jak ciast? Zapewne nie. Jednak kobiety
Ćwiczenia deska
Ćwiczenie zwane deską (ang. plank) jest bardzo efektywne i przynosi szybkie efekty. W pozycji podstawowej,
Street workout co to jest ?
Ludzie mają mnóstwo kreatywnych pomysłów, które okazują się również bardzo przydatne i użyteczne, na przykład
Jak odnieść sukces w sporcie ?
Ci, którzy wciąż narzekają na swoje życie są wiecznie niezadowoleni powinni pamiętać o jednej złotej
Jak ćwiczyć na masę skutecznie ?
Dla wielu mężczyzn wyznacznikiem udanego treningu jest znaczny przyrost masy mięśniowej. Jak zaplanować treningi aby
Dlaczego warto zjeść banana przed treningiem ?
Wiele osób zastanawia się czy banan to odpowiedni owoc, który można zjeść przed rozpoczęciem treningu.
Trening na lędźwia
Wiele osób ma problemy z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa. Zastanawiamy się wtedy nie tylko czy trening
Brak czasu na ćwiczenia największy problem
Jednym z najczęstszych typów skarg w gabinecie lekarskim jest brak energii na trening i inne