Suplementy diety – czyli witaminy i składniki mineralne – oraz specjalne odżywki powinny być podstawowym składnikiem diety każdej osoby uprawiającej intensywny wysiłek fizyczny. Taki organizm
Kategoria: Kompendium wiedzy o sporcie
Sport każdego dnia
Wiele mówi się od dawna o tym, jak bardzo ważny jest w naszym życiu szeroko rozumiany sport i ruch fizyczny. Ostatnimi czasy do kampanii społecznej
Bolące stawy sportowców
Podczas intensywnych treningów organizm narażony jest na spory wysiłek. Wyczerpuje pokłady energii, a w ramach regeneracji pobudza procesy budowania mięśni. Nie wszyscy jednak pamiętają o
Co na śniadanie dla sportowca?
Śniadanie stanowi najważniejszy posiłek dnia, szczególnie dla osób, które od samego rana muszą intensywnie pracować fizycznie lub intelektualnie. Śniadanie dostarcza energii nie tylko do naszego
Lecytyna – niezbędna w diecie sportowca
Lecytyna jest to substancja, które może być przydatna nie tylko osobom, pragnącym wspomagać się w czasie wzmożonego wysiłku intelektualnego. Takie znaczenie lecytyny jest powszechnie znane.
Napój izotoniczny najlepszy dla sportowca
Każdy wyczerpujący wysiłek fizyczny kończy się uczuciem pragnienia, które związane jest ze znaczną utratą potu. Trzeba jednak pamiętać o innym ważnym aspekcie utarty potu: wraz
Jabłecznik najlepsze przepisy
Czy istnieje osoba, która nigdy nie jadła zarówno słodyczy jak ciast? Zapewne nie. Jednak kobiety starają się dbać o siebie i o swoją wagę. Po
Ćwiczenia deska
Ćwiczenie zwane deską (ang. plank) jest bardzo efektywne i przynosi szybkie efekty. W pozycji podstawowej, ćwiczenie wygląda jak nieruchoma pompka i polega na wykonaniu podporu
Street workout co to jest ?
Ludzie mają mnóstwo kreatywnych pomysłów, które okazują się również bardzo przydatne i użyteczne, na przykład dla ludzi, którzy w pobliżu swojego zamieszkania nie mają dostępu
Jak odnieść sukces w sporcie ?
Ci, którzy wciąż narzekają na swoje życie są wiecznie niezadowoleni powinni pamiętać o jednej złotej zasadzie. Każdy z nas jest Kowalem swego losu. Nisko płatna
