Ćwiczenie zwane deską (ang. plank) jest bardzo efektywne i przynosi szybkie efekty. W pozycji podstawowej, ćwiczenie wygląda jak nieruchoma pompka i polega na wykonaniu podporu
Rok: 2020
Street workout co to jest ?
Ludzie mają mnóstwo kreatywnych pomysłów, które okazują się również bardzo przydatne i użyteczne, na przykład dla ludzi, którzy w pobliżu swojego zamieszkania nie mają dostępu
Jak odnieść sukces w sporcie ?
Ci, którzy wciąż narzekają na swoje życie są wiecznie niezadowoleni powinni pamiętać o jednej złotej zasadzie. Każdy z nas jest Kowalem swego losu. Nisko płatna
Jak ćwiczyć na masę skutecznie ?
Dla wielu mężczyzn wyznacznikiem udanego treningu jest znaczny przyrost masy mięśniowej. Jak zaplanować treningi aby ten efekt był jak najbardziej okazały? Podstawą jest dieta. Musi
Dlaczego warto zjeść banana przed treningiem ?
Wiele osób zastanawia się czy banan to odpowiedni owoc, który można zjeść przed rozpoczęciem treningu. Trzeba podkreślić, że zależy to od kilku kwestii. Najważniejsze jest
Trening na lędźwia
Wiele osób ma problemy z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa. Zastanawiamy się wtedy nie tylko czy trening jest wskazany, ale czy w ogóle powinniśmy ćwiczyć. A może
Brak czasu na ćwiczenia największy problem
Jednym z najczęstszych typów skarg w gabinecie lekarskim jest brak energii na trening i inne ćwiczenia fizyczne. Czujemy, że cały czas pracujemy, a kiedy nadchodzi
