Trening na lędźwia

Wiele osób ma problemy z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa. Zastanawiamy się wtedy nie tylko czy trening jest wskazany, ale czy w ogóle powinniśmy ćwiczyć. A może nam to jedynie zaszkodzi? Prawda jest taka, że wiele zależy od rodzaju kłopotów z kręgosłupem. W stanach chorobowych i bólowych ćwiczenia są odradzane, jednak generalnie ćwiczenia dla kręgosłupa są zawsze wskazane. Jeśli wykonujemy odpowiednie i we właściwy sposób możemy wzmocnić mięśnie, które wspomagają stabilizację kręgosłupa (a więc go odciążają), a także mogą pomóc w niwelowaniu złej postawy. Regularnie wykonywane ćwiczenia mogą zapobiegać kolejnym kłopotom i nie dopuszczać do okresów bólowych. Jeśli jednak kręgosłup stanowi dla nas problem, musimy szczególnie starannie dobierać ćwiczenia i wykonywać je niezwykle dokładnie. Niestety wiele z nich może grozić kontuzjami poprzez obciążenie kręgosłupa zamiast wzmocnienia mięśni. Nie powinno to nikogo zniechęcić do ćwiczeń, ponieważ każdy trening wymaga uwagi, ale i każdy jest warty podjęcia.