Składniki mineralne w diecie sportowca

Dieta sportowca znacznie różni się od klasycznej diety osoby nieuprawiającej codziennie sportów wysiłkowych. Codzienna dieta normalnego człowieka zapewnia mu dostateczne dawki wszelkich składników mineralnych i odżywczych, a wszelkie nieprawidłowości czy niedobory może on korygować przy pomocy witaminowych suplementów diety. W przypadku sportowców dieta powinna być przede wszystkim bogata w białka oraz węglowodany, oraz uboga w tłuszcze. Teoria ta poparta jest wieloma faktami, związanymi z procesami metabolicznymi, pracą mięśni. Białka nie tylko budują szkielet mięśniowy człowieka, ale również pozwalają na regenerację zmęczonych włókien mięśniowych. Obecność białka w diecie sportowca jest, więc niezbędna. Kolejnym ważnym składnikiem diety są węglowodany, które zapewniają odpowiedni poziom dostarczanej energii. Węglowodany, jak również białka, mogą być podawane sportowcom w postaci suplementów diety oraz odpowiednich odżywek. Odzywki te są skomponowane w różnorodnych proporcjach – warto zapytać dietetyka lub trenera o wybór najodpowiedniejszej.