Produkty wzmacniające siłę mięśni sportowca
- 467 Views
- Redaktor aikido-undo.pl
- 20 lutego 2019
- Kompendium wiedzy o sporcie
Sportowcy każdego dnia narażeni są na silne przeciążenia organizmu związane z intensywnymi treningami. Są oni również narażeni na poważne odwodnienia. Wraz z potem z organizmu wydalane są składniki odżywcze, sole mineralne, witaminy. Niewystarczająca ilość białka czy węglowodanów wpływa nie tylko na wydolność w trakcie wysiłku, ale również na to, skąd pobierana będzie energia. Tylko odpowiednia dieta oraz suplementacja jest w stanie zapewnić polepszające się wyniki podczas treningów. Jaką dietę stosować i jak ją suplementować? Warto zwrócić uwagę, czy uprawiany przez nas sport jest wysiłkowy czy siłowy – w zależności od tego wybierajmy odżywki węglowodanowe lub białkowe. W ich składzie znajdziemy również cenne aminokwasy jak BCAA czy też witaminy i sole mineralne. Odżywki powinny być przyjmowane przed treningiem lub krótko po jego zakończeniu – gwarantuje to zahamowanie procesów katabolicznych oraz możliwość budowania silnych, zdrowych mięśni. Dodatkowo warto również korzystać z napojów izotonicznych, zapewniających dodatkową porcję sodu i potasu.

- 24 kwietnia 2022
Preparaty dla sportowców
- 21 lutego 2022
Sport w mieście
- 23 stycznia 2022
Preparaty dla sportowców
Napoje dla sportowców – węglowodany, czy elektrolity?
Sport w mieście
Batony energetyczne dla sportowców
Jakich składników potrzebują sportowcy
Sport każdego dnia
Bolące stawy sportowców
Co na śniadanie dla sportowca?