Produkty wzmacniające siłę mięśni sportowca
- 223 Views
- Redaktor aikido-undo.pl
- 20 lutego 2019
- Kompendium wiedzy o sporcie
Sportowcy każdego dnia narażeni są na silne przeciążenia organizmu związane z intensywnymi treningami. Są oni również narażeni na poważne odwodnienia. Wraz z potem z organizmu wydalane są składniki odżywcze, sole mineralne, witaminy. Niewystarczająca ilość białka czy węglowodanów wpływa nie tylko na wydolność w trakcie wysiłku, ale również na to, skąd pobierana będzie energia. Tylko odpowiednia dieta oraz suplementacja jest w stanie zapewnić polepszające się wyniki podczas treningów. Jaką dietę stosować i jak ją suplementować? Warto zwrócić uwagę, czy uprawiany przez nas sport jest wysiłkowy czy siłowy – w zależności od tego wybierajmy odżywki węglowodanowe lub białkowe. W ich składzie znajdziemy również cenne aminokwasy jak BCAA czy też witaminy i sole mineralne. Odżywki powinny być przyjmowane przed treningiem lub krótko po jego zakończeniu – gwarantuje to zahamowanie procesów katabolicznych oraz możliwość budowania silnych, zdrowych mięśni. Dodatkowo warto również korzystać z napojów izotonicznych, zapewniających dodatkową porcję sodu i potasu.

- 12 stycznia 2021
Jabłecznik najlepsze przepisy
- 9 października 2020
Ćwiczenia deska
- 7 sierpnia 2020
Street workout co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jabłecznik najlepsze przepisy
Ćwiczenia deska
Street workout co to jest ?
Jak odnieść sukces w sporcie ?
Jak ćwiczyć na masę skutecznie ?
Dlaczego warto zjeść banana przed treningiem ?
Trening na lędźwia
Brak czasu na ćwiczenia największy problem