Napoje dla sportowców najlepsze
- 578 Views
- Redaktor aikido-undo.pl
- 27 lutego 2019
- Kompendium wiedzy o sporcie
Uprawianie żadnego sportu nie będzie możliwe bez spożywania odpowiedniej ilości napoi. Na sklepowych półkach aż roi się od różnego typu płynów, których celem jest podniesienie wydajności organizmu, opóźnienie pojawienia się zmęczenia i wspomożenie procesów regeneracyjnych.
Jednym z rodzajów napojów skierowanych do sportowców są płyty hipotoniczne. Ich cechą charakterystyczną jest niewielka ilość węglowodanów. Dostarczą energii szybko, ale na bardzo krótki czas. Osoby, które preferują intensywny i długotrwały trening powinny więc z nich zrezygnować. Ich plusem jest zapobieganie powstawaniu odwodnienia organizmu.
Napoje izotoniczne powinny być wybierane przez osoby preferujące długotrwały wysiłek fizyczny. Pomagają uzupełniać niedobory nie tylko wody, ale również węglowodanów. Ci, którzy trenują po to, aby zmniejszyć swoją wagę powinni się tych płynów wystrzegać.
Płyny hipertoniczne to świetny wybór po skończonym treningu. Cechują się one ogromną ilością węglowodanów, przez co mogą nieco opóźniać proces wchłaniania wody. Można po nie sięgać również przed porannym biegiem. Wtedy zastępują energetyczne śniadanie.

- 24 kwietnia 2022
Preparaty dla sportowców
- 21 lutego 2022
Sport w mieście
- 23 stycznia 2022
Preparaty dla sportowców
Napoje dla sportowców – węglowodany, czy elektrolity?
Sport w mieście
Batony energetyczne dla sportowców
Jakich składników potrzebują sportowcy
Sport każdego dnia
Bolące stawy sportowców
Co na śniadanie dla sportowca?