Co powinien jeść sportowiec?

Dieta sportowca ściśle powinna być dopasowana do jego planu treningowego – wiadome jest, że każdy sportowiec może potrzebować nieco innych składników odżywczych. Dla przykładu – sportowcy wykonujący sporty siłowe swoją dietę powinni opierać przede wszystkim na białkach. Ich obecność w organizmie pomaga nie tylko budować mięśnie, ale również je regenerować, niwelując ich zmęczenie. Odpowiednia dieta w przypadku normalnego człowieka zapewnia pełną dzienną dawkę białka – w przypadku sportowców może sie jednak okazać, że to zdecydowanie za mało. Jak sobie z tym radzić? Sportowcy posiłkują się suplementami diety oraz odpowiednimi odżywkami, które dostarczają dodatkowej ilości białka oraz innych składników odżywczych do organizmu. Czym są te suplementy? Przede wszystkim to substancje zawierające białka, węglowodany, witaminy oraz wiele innych produktów, które niezbędne są nie tylko do utrzymywania odpowiedniej diety, ale również wspomagające procesy wysiłkowe, szczególnie w przypadku sportowców.