Minerały to mikroelementy bardzo drogocenne dla organizmu człowieka, których jednak sam nie potrafi zsyntetyzować. Dlatego niezbędna jest odpowiednio zbilansowana dieta, umożliwiająca uzupełnienie minerałów oraz skuteczne suplementy.
W przypadku sportowców oraz kulturystów, minerały szczególnie szybko uciekają z organizmu. Robią to wraz z wysiłkiem, potem, podwyższoną temperaturą ciała. Są także wypłukiwane przez preparaty kofeinowe, czy przyspieszacze trawienia.
Najistotniejsze dla prawidłowego funkcjonowania organizmu trenującej osoby są następujące minerały:
-wapń – podstawowy budulec kości, w razie jego niedoborów powodujący ich poważne osłabienie, tzw. odwapnienie, narażające na urazy, złamania i inne nadwyrężenia;
-potas – bardzo szybko ucieka wraz z potem, odpowiedzialny za układ krwionośny, nerwowy oraz mięśniowy;
-magnez – pierwiastek, który bierze udział prawie w każdym procesie życiowym organizmu;
