Kasza na sportowo
- 225 Views
- Redaktor aikido-undo.pl
- 14 maja 2019
- Kompendium wiedzy o sporcie
Kasze przez długi czas były nieobecne na naszych stołach, skuteczne wypierane przez ziemniaki, a także nowinki z Europy w postaci różnego rodzaju makaronów czy azjatyckiego zacięcia w formie ryżu. Ostatnio świętują swój wielki come back – i bardzo słusznie, ponieważ z punktu widzenia dietetycznego i sportowego, nie ma nic lepszego niż kasza. Szczególnie kusząca dla osoby aktywnej i dbającej o smukłą linię powinna być wysoka zawartość błonnika pokarmowego oraz białka. Zamiast pochłaniać całymi torebkami odżywki białkowe, można wprowadzić do swojego menu chociażby bardzo sycący i pożywny pęczak. Błonnik, pęczniejąc w żołądku, wzmacnia uczucie sytości. Przy okazji posiada niski indeks glikemiczny, zapobiegając skokom cukru we krwi. Udowodniono również kaszy zdolność do zmniejszania wchłaniania tłuszczu i cholesterolu w jelitach, dzięki czemu wspomaga nas w walce ze zbędnymi kilogramami, odkładaniem się tkanki tłuszczowej i ogranicza przyrost nadmiernych kilogramów. Ponadto kasza jaglana odkwasza organizm.

- 12 stycznia 2021
Jabłecznik najlepsze przepisy
- 9 października 2020
Ćwiczenia deska
- 7 sierpnia 2020
Street workout co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jabłecznik najlepsze przepisy
Ćwiczenia deska
Street workout co to jest ?
Jak odnieść sukces w sporcie ?
Jak ćwiczyć na masę skutecznie ?
Dlaczego warto zjeść banana przed treningiem ?
Trening na lędźwia
Brak czasu na ćwiczenia największy problem