Jak sól wpływa na aktywność sportową?
- 478 Views
- Redaktor aikido-undo.pl
- 13 maja 2019
- Kompendium wiedzy o sporcie
Sól jest jednym z głównych składników naszej diety – znajdziemy ją w potrawach przygotowywanych w domu, jak również produktach przetworzonych, gotowych do spożycia. Głównym składnikiem soli jest sód, który odgrywa niebagatelną rolę w życiu każdego z nas, oraz w życiu sportowców. Sód odpowiedzialny jest za regulowanie gospodarki wodnej . Niedostateczna ilość sodu w organizmie powoduje przede wszystkim zachwianie gospodarki wodnej, jak również powoduje bolesne skurcze. Sód znajdziemy przede wszystkim w odżywkach oraz napojach izotonicznych. Pomimo, ze sód jest bardzo ważny, należy jak najbardziej ograniczać spożywanie samej soli, gdyż wpływa ona negatywnie w większych ilościach – przede wszystkim zatrzymuje ona wodę w organizmie co powoduje ociężałość oraz uczucie ciężkości podczas treningów. Eliminowanie soli może mieć miejsce poprzez sprawdzanie etykiet spożywanych produktów i eliminację produktów posiadających jej w nadmiarze oraz zmniejszenie zużycie soli kuchennej do przygotowywania domowych potraw.

- 24 kwietnia 2022
Preparaty dla sportowców
- 21 lutego 2022
Sport w mieście
- 23 stycznia 2022
Preparaty dla sportowców
Napoje dla sportowców – węglowodany, czy elektrolity?
Sport w mieście
Batony energetyczne dla sportowców
Jakich składników potrzebują sportowcy
Sport każdego dnia
Bolące stawy sportowców
Co na śniadanie dla sportowca?