Sport a węglowodany
- 313 Views
- Redaktor aikido-undo.pl
- 5 marca 2019
- Kompendium wiedzy o sporcie
O wielkiej potrzebie białka w diecie sportowców mówi się wiele. Okazuje się jednak, że coraz popularniejsze stają się nie odżywki białkowe, a tak zwane gainery, czyli odżywki białkowo-węglowodanowe. A więc nie mniej istotne okazują się tu węglowodany.
Może się wydawać, że dla sportowców węglowodany nie są niczym dobrym – są to przecież cukry. A jednak jest to bardzo ważne źródło energii, którego nie można pomijać planując swoją codzienną dietę oraz kupując preparaty wspomagające proces treningów sportowych, w tym siłowych.
Nie każdy wie, do czego może doprowadzić niedobór węglowodanów w organizmie. Jedną z poważniejszych konsekwencji może być nawet rozpad mięśni – jak widać więc, niewiele pomoże większa ilość białka bez dodatku węglowodanów. Jednak nie wszystkie węglowodany są korzystne. Dobre są jedynie te, które wyróżniają się niskim indeksem glikemicznym. Na szczęście nie trzeba się na tym tak naprawdę znać. Wystarczy spożywać odżywki posiadające w składzie węglowodany.

- 23 lutego 2021
Napój izotoniczny najlepszy dla sportowca
- 12 stycznia 2021
Jabłecznik najlepsze przepisy
- 9 października 2020
Ćwiczenia deska
- 7 sierpnia 2020
Napój izotoniczny najlepszy dla sportowca
Jabłecznik najlepsze przepisy
Ćwiczenia deska
Street workout co to jest ?
Jak odnieść sukces w sporcie ?
Jak ćwiczyć na masę skutecznie ?
Dlaczego warto zjeść banana przed treningiem ?
Trening na lędźwia