Rodzaje batonów dla sportowców
- 335 Views
- Redaktor aikido-undo.pl
- 17 lutego 2019
- Kompendium wiedzy o sporcie
Batony stworzone z myślą o sportowcach mogą być idealną formą zastępująca posiłek lub też suplementem diety. Pomagają one w utrzymaniu sportowej formy, gdyż pozwalają uniknąć sięgania po wysoko przetworzone, szkodliwe przekąski. Można wyróżnić batowy białkowe, które mogą być uzupełnieniem diety wysokobiałkowej. Poleca się spożywać je po intensywnym treningu, ponieważ są bogate w białka, witaminy oraz elektrolity, a tych brakuje po wysiłku. Istnieją również batony energetyczne, w skład których wchodzą w znacznej ilości węglowodany. Zalecane są osobom, które uprawiają sporty wytrzymałościowe. Można jeść je przed treningiem, w trakcie, a nawet po. Najlepiej sięgać po te przekąski, które posiadają maltodekstryny oraz fruktozę. Pomagają one organizmowi szybko się zregenerować oraz przywracają działanie glikogenu. Spotyka się też batony węglowodanowo – białkowe, które są połączeniem składników odżywczych w odpowiednich proporcach. Poleca się jedzenie ich po wysiłku, w celu regeneracji albo w przerwach między posiłkami.

- 12 stycznia 2021
Jabłecznik najlepsze przepisy
- 9 października 2020
Ćwiczenia deska
- 7 sierpnia 2020
Street workout co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jabłecznik najlepsze przepisy
Ćwiczenia deska
Street workout co to jest ?
Jak odnieść sukces w sporcie ?
Jak ćwiczyć na masę skutecznie ?
Dlaczego warto zjeść banana przed treningiem ?
Trening na lędźwia
Brak czasu na ćwiczenia największy problem