Sportowcy, którzy uprawiają sport profesjonalnie, doskonale wiedzą, że najważniejsza jest regularność treningów. Podobnie jest w przypadku amatorskiego uprawiania sportu. Jeśli chcemy móc powiedzieć, że uprawiamy sport to musimy robić to regularnie. Jeśli sport ma przynieść pozytywne skutki dla zdrowia i samopoczucia musi być uprawiany z równą częstotliwością. To jest tak, że nie można powiedzieć, że biegamy, jeśli robimy to od święta. Nie możemy powiedzieć, że chodzimy na basen, jeśli jesteśmy na nim dwa razy w ciągu miesiąca. W uprawianiu sportu nie musimy być perfekcyjni i najlepsi, ale musimy być wytrwali i konsekwentni. I nie chodzi nawet o to, że chwalimy się przed innymi, że coś robimy a tak naprawdę nie do końca się do tego przykładamy. Kwestia regularności w sporcie jest priorytetowa w okresie, kiedy mamy niechęć do wszelakiego wysiłku fizycznego. Jeśli uprawiamy jakiś sport regularnie to na czas tej niechęci właśnie ta regularność będzie trzymała nas przy tym, żeby jednak wziąć nogi za pas i wyjść pobiegać, pójść na basen czy iść na siłownię. W najgorszym dla Nas okresie pomoże Nam siła konsekwencji.
