Arginina – co daje sportowcom?
- 241 Views
- Redaktor aikido-undo.pl
- 21 czerwca 2019
- Kompendium wiedzy o sporcie
W składzie suplementów i odżywek dla sportowców często spotykamy argininę. Jest to aminokwas, który odgrywa wiele kluczowych ról w procesach fizjologicznych, jakie zachodzą w ciele człowieka. Bierze ona udział między innymi w produkcji hormonu wzrostu, jak i w usuwaniu pozostałości po przemianie materii. Arginina zalicza się do aminokwasów endogennych, gdyż organizm może pozyskiwać ją z innych związków.
Szczególne zapotrzebowanie na argininę występuje u sportowców, osób starszych i niemowląt. Stwierdzono pozytywne działanie tego aminokwasu na przyrost masy mięśniowej, ale na tym jej pozytywne działanie się nie kończy. Arginina znakomicie wpływa na układ immunologiczny i może wspomagać organizm w leczeniu rehabilitacyjnym. Stosowana jest także przy leczeniu ran i oparzeń, gdyż zmniejsza ryzyko zakażeń. Zapobiega zapaleniu układu pokarmowego u wcześniaków.
Argininę można dostarczyć organizmowi wraz z pożywieniem, sięgając po takie produkty jak: mleko i jego przetwory, mięso drobiowe, niektóre gatunki ryb, orzechy, słonecznik, soja.

- 23 lutego 2021
Napój izotoniczny najlepszy dla sportowca
- 12 stycznia 2021
Jabłecznik najlepsze przepisy
- 9 października 2020
Ćwiczenia deska
- 7 sierpnia 2020
Napój izotoniczny najlepszy dla sportowca
Jabłecznik najlepsze przepisy
Ćwiczenia deska
Street workout co to jest ?
Jak odnieść sukces w sporcie ?
Jak ćwiczyć na masę skutecznie ?
Dlaczego warto zjeść banana przed treningiem ?
Trening na lędźwia