Ważne Wyposażenie sportowca
- 539 Views
- Redaktor aikido-undo.pl
- 9 sierpnia 2019
- Kompendium wiedzy o sporcie
Każdy, kto wybiera się na siłownię, powinien zaopatrzyć się w niezbędne produkty. Obok stroju, butów i ręcznika musimy pamiętać też o czymś do picia oraz u suplementach.
Czy muszę brać odżywki?
Nie musisz, ale ich stosowanie błędnie kojarzy się jedynie z napompowanymi mięśniami. Odpowiednie preparaty pozwalają między innymi chronić stawy, które są narażone na kontuzje wskutek kontaktu z dużymi obciążeniami. Ponadto preparaty stanowią ratunek dla mięśni, które mogą ulec uszkodzeniu w czasie intensywnej pracy organizmu. Zapotrzebowanie na aminokwasy zostanie pokryte właśnie poprzez rozpad białek mięśniowych. Uzupełniając niedobory, możemy temu zapobiec. Trudno dostarczyć wszystkich składników w diecie, dlatego sportowcy sięgają po odżywki.
Napój dla siłacza
Zwykła woda to dobre rozwiązanie, ponieważ zapobiegnie odwodnieniu organizmu. Jeśli jednak chcemy ćwiczyć efektywniej i utrzymać zbilansowany poziom elektrolitów, lepiej postawić na napój izotoniczny. Zawiera dużo wody, ale też cenne minerały, które tracimy wraz z potem.

- 24 kwietnia 2022
Preparaty dla sportowców
- 21 lutego 2022
Sport w mieście
- 23 stycznia 2022
Preparaty dla sportowców
Napoje dla sportowców – węglowodany, czy elektrolity?
Sport w mieście
Batony energetyczne dla sportowców
Jakich składników potrzebują sportowcy
Sport każdego dnia
Bolące stawy sportowców
Co na śniadanie dla sportowca?