Trening siłowy – kilka wskazówek, które na pewno Ci pomogą
- 664 Views
- Redaktor aikido-undo.pl
- 6 października 2019
- Kompendium wiedzy o sporcie
Jesteś od dłuższego czasu stałym bywalcem siłowni i zastanawiasz się nad wprowadzeniem planu treningowego na siłę? Dobrze się składa! Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, które zostały sprawdzone i przetestowane przez nas, aby pomóc Ci w przetrwaniu treningów siłowych. Jesteś gotowy? To do dzieła! Musisz wiedzieć, że trening na siłę jest jednym z najbardziej wyczerpujących treningów. Twój organizm na pewno będzie nim zmęczony. Dlatego niezwykle ważne jest, abyś miał już doświadczenie na siłowni. Nie bierz się za tego typu treningi przed upływem roku od pierwszej wizyty na siłowni. Kolejna kwestia to partner – wykonywanie ćwiczeń siłowych samodzielnie może przyczynić się do różnego rodzaju kontuzji. A tego chcemy przecież uniknąć. Warto też zastosować inne wsparcie, np. pasy dla kulturystów. Inna ważna rzecz, o której kulturyści często zapominają to solidna rozgrzewka – pamiętaj o niej jeśli nie chcesz się nabawić bolesnych kontuzji pleców czy innych partii ciała. Stosując się do tych kilku prostych wskazówek już za kilka tygodni zobaczysz efekty swojego treningu.

- 24 kwietnia 2022
Preparaty dla sportowców
- 21 lutego 2022
Sport w mieście
- 23 stycznia 2022
Preparaty dla sportowców
Napoje dla sportowców – węglowodany, czy elektrolity?
Sport w mieście
Batony energetyczne dla sportowców
Jakich składników potrzebują sportowcy
Sport każdego dnia
Bolące stawy sportowców
Co na śniadanie dla sportowca?