Napoje energetyczne – czy są odpowiednie dla sportowców?
- 206 Views
- Redaktor aikido-undo.pl
- 26 kwietnia 2019
- Kompendium wiedzy o sporcie
Napojami energetyczne nazywamy produkty spożywcze, które posiadają w swoim składzie taurynę oraz kofeinę, czyli składniki silnie pobudzające poprzez podniesienie ciśnienia krwi. Produkty te stosowane są w przypadkach zmęczenia psychicznego oraz fizycznego, zalecane w szczególności kiedy niezbędne jest pobudzenie organizmu. Co znajduje się jeszcze w napojach energetycznych? Przede wszystkim niacyna, witaminy z grupy B, L-tyrozyna, witamina C. Co ciekawe, produkty te nie posiadają ani białka, ani tłuszczów. Znaleźć w nich można jednak nieco węglowodanów. Czy są one odpowiednie dla sportowców? osoby aktywnie trenujące powinny sięgać przede wszystkim produkty bogate w błonnik oraz węglowodany – ze względu na swój skład znacznie skuteczniejsze mogą okazać się napoje izotoniczne. Ważne jest również, że zawierają one sód, którego nie posiada żaden napój energetyczny. Napoje energetyczne mogą być stosowane przez sportowców, jednak z umiarem i raczej jako forma pobudzenia – nigdy dla zaspokojenia pragnienia.

- 12 stycznia 2021
Jabłecznik najlepsze przepisy
- 9 października 2020
Ćwiczenia deska
- 7 sierpnia 2020
Street workout co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Jabłecznik najlepsze przepisy
Ćwiczenia deska
Street workout co to jest ?
Jak odnieść sukces w sporcie ?
Jak ćwiczyć na masę skutecznie ?
Dlaczego warto zjeść banana przed treningiem ?
Trening na lędźwia
Brak czasu na ćwiczenia największy problem