Ćwiczenie zwane deską (ang. plank) jest bardzo efektywne i przynosi szybkie efekty. W pozycji podstawowej, ćwiczenie wygląda jak nieruchoma pompka i polega na wykonaniu podporu
Ćwiczenie zwane deską (ang. plank) jest bardzo efektywne i przynosi szybkie efekty. W pozycji podstawowej, ćwiczenie wygląda jak nieruchoma pompka i polega na wykonaniu podporu
